Για όσους αλλάζουν συχνά ζώνες ώρας ή έχουν προγραμματίσει ένα μακρύ ταξίδι, ορισμένες συμβουλές για την αντιμετώπιση του jetlag θα σας φανούν σίγουρα χρήσιμες.
Προσαρμόστε σταδιακά το πρόγραμμά σας στην νέα ώρα πριν ταξιδέψετε.
Προσπαθήστε να παίρνετε τα γεύματά σας την ώρα που θα τρώγατε κανονικά αν ήσασταν στον προορισμό που θα ταξιδέψετε.
Πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την πτήση σας, ενώ είναι σημαντικό να αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη!
-
EN
-
ΕΛ