ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Σας συμβουλεύουμε να κινείτε το σώμα σας, ειδικά όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο!
Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις όπως κύκλους αστραγάλων, σηκώματα ελαφριά των πελμάτων και των γονάτων, ανασηκώματα ώμων και περιστροφή των βραχιόνων,
καθώς και καθιστές διατάσεις.
Σίγουρα όλα αυτά θα σας βοηθήσουν στο να έχετε μια ομαλή ροή του αίματος σε όλο το σώμα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και να αποφύγετε κράμπες και πιασίματα.